Meditation - Hinwendung zur Mitte

Das Wort Meditation ist in unserer heutigen Zeit längst kein exotischer Begriff mehr. Manager nutzen die Wirkung der Meditation genauso wie Coaches. Meditation gehört für viele Menschen bewusst und unbewusst zum Alltag. Folgende Alltagssituation im Park macht es z. B. deutlich: Ein Mensch sitzt auf der Bank, dreht Däumchen und starrt Löcher in die Luft.  Was macht er/sie? Sie/er meditiert! Selbstverständlich ist der bewusste Umgang mit Meditation noch wirksamer.
Durch Meditation kann man intensiv Kontakt aufnehmen ... z. B. zu sich selbst, zur Natur oder zum Sein.

Meine Angebote: Einführung in die Meditation, Vertiefung der Meditation, Meditative Kunst- und Atemtherapie nach Prof. Schwindt, Baummeditation

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Folgende Studie hat z. B. die Wirksamkeit von Meditation untersucht: Transzendentale Meditation bei Stress, Depressionen und Burnout, Kurzbeschreibung
R. und S. Nidich, C. Elder und F. Moriarty führten eine Studie zur Wirksamkeit von Transzendentaler Meditation bei psychischen Belastungen wie Stress, Depression und Burnout durch. Das Sample bestand aus 40 Sekundarlehrern und Mitarbeitern der Bennington School in Vermont, einer therapeutischen Schule für Kinder mit Verhaltensauffälligkeiten. Die Probanden wurden randomisiert in eine Warteliste- und eine Meditationsgruppe aufgeteilt, letztere durchlief ein Programm der Transzendentalen Meditation. Zu Studienbeginn und nach vier Monaten wurden wahrgenommener Stress, Depressionen und Burnout-Symptome beurteilt. Die Analyse zeigte eine Verbesserung der gemessenen Daten in der Meditationsgruppe, die wahrgenommene Belastung reduzierte sich im Vergleich zur Kontrollgruppe signifikant. Transzendentale Meditation erwies sich somit als wirksam bei der Linderung psychischer Probleme wie Stress, Depressionen und Burnout. Diese Erkenntnisse könnten wichtige Auswirkungen auf die psychische und physische Gesundheit von Mitarbeitern haben.

Studie: Effect of Transcendental Meditation on Employee Stress, Depression, and Burnout: A Randomized Controlled Study